4. Primera regla de oro: enfócate

Los Principios Imprescindibles de la Productividad con el Método FAST (PARA PUBLICAR)

Semana 1 - ¿Por qué necesitas un método de productividad como FAST? Solo si sabes qué ocurre, puedes mejorar

Bienvenido (2:02)
1. ¿Qué gano yo con esto? (2:42)
2. ¿Por qué es tan difícil ser productivos hoy? (9:40)
3. ¿Me funcionará a mi? La clave del éxito con FAST (9:42)
4. La clave para ser productivo: no es tu fuerza de voluntad (2:29)
5. ¿Qué influye tu productividad? (10:18)
6. El objetivo de este programa: Reprográmate, aprende a “nadar” (8:20)
7. Implantación incremental: La clave son los detalles (4:31)
8. ¿En qué consiste este programa? (11:17)

Semana 1 | FOCUS: Aprende a centrarte en lo que aporta más valor al tiempo que mantienes tus responsabilidades.

0. Qué vamos a ver en Focus y principales beneficios (3:42)
1. Los pasos a seguir para enfocarse (2:40)
2. Deja de centrarte solo en el corto plazo (11:05)
3. Demasiados objetivos es equivalente a no tenerlos (6:41)
4. Primera regla de oro: enfócate (8:33)
5. La herramienta clave para enfocarse: Tu Brújula (8:41)
6. El principal freno a tus objetivos (8:02)
7. El plan negativo: detecta y elimina los bloqueos (2:38)
8. La claridad es crucial para cumplir los objetivos (7:29)
9. Tercera regla de oro: define la estrategia (4:07)

Semana 2 | ACHIEVE: Consigue tus focos/objetivos con máxima efectividad

1. Qué vamos a ver en Achieve y principales beneficios (3:47)
2. Las limitaciones de tu cerebro aumentan tu estrés (7:52)
3. Primera Regla de Oro- aprende a desconectar, priorizar y tomar el control (2:17)
4. Procrastinas porque no sabes por qué procrastinas (11:19)
5. Segunda Regla de Oro- Hackea tu cerebro y deja de procrastinar (11:26)
6. Herramienta: El Cerebro Externo (6:49)
7. Herramienta: definición listas
8. Evita los errores típicos al manejar tareas- fechas y cantidad (15:48)
9. Un mundo empresarial denominado VUCA (3:30)
10. Tercera Regla de Oro: Ejecuta Ágil (10:43)
11. Planifica los resultados a CP en tu cuadro de mando (Brújula) (6:09)

Semana 3 | SUSTAIN: Cómo mantener el rumbo hacia lo focal y mantener el control

1. Qué vamos a ver en Sustain y principales beneficios (3:44)
2. Te cuesta mucho decir NO (2:49)
3. Primera Regla de Oro- Aprende a decir que NO correctamente (10:35)
4. Primera Regla de Oro- Limpia lo que no vas a hacer (4:57)
5. La herramienta- Filtro (2:02)
6. Pasos a seguir (0:49)
7. Mantener el orden- la entrada (9:23)
8. Cómo mantener el orden- Información (7:13)
9. Cómo gestionamos los CC (9:42)
10. Cómo mantener el orden- Trabajo (3:36)
11. Cómo mantener nuestras tareas e información (11:38)

Semana 4 | SUSTAIN Energía: Mantén alta tu energía, motivación y potencia.

1. Qué vamos a ver en Sustain Energía y principales beneficios (4:48)
2. La época de más información de la historia (2:23)
3. Primera regla de oro- Mantente en la cresta - la tarea 0 es aprender del mejor (14:15)
4. Tu estado físico afecta a tu productividad (12:59)
5. Segunda Regla de Oro - Mente productiva en cuerpo sano - ejercicio físico (7:16)
6. Segunda Regla de Oro - Mente productiva en cuerpo sano - Alimentación (9:03)
7. Segunda Regla de Oro- mente productiva en cuerpo sano – sueño (5:43)
8. Segunda Regla de Oro - Mente productiva en cuerpo sano – Ocio (7:22)
9. Tu felicidad y motivación afectan a tu productividad (9:09)
10. Tercera Regla de Oro- equilibra para maximizar tu energía y motivación (6:05)
11. Tercera Regla de Oro- La persona más importante eres Tú (4:29)
12. Herramienta- El cargador de energía (3:34)

Semana 5 | TARGET: Mantén la concentración y avanza en tus focos

2. Tienes tendencia a distraerte (4:51)
3. Primera regla de oro- No te distraigas fácilmente. Haz Space Boxing (7:34)
4. Las Interrupciones No te dejan trabajar (9:52)
5.1. Segunda Regla de Oro- Maximiza el rendimiento en burbuja (9:01)
5.2. Segunda Regla de Oro- Maximiza el rendimiento en burbuja (8:20)
6. HERRAMIENTA- La burbuja de concentración (1:58)
7. Trabajamos Hasta Acabar Agotados y Sin Energía (5:51)
8. Tercera Regla de Oro - Haz Pausas (7:19)
9. Tendencia a los Malabares (5:23)
10. Cuarta Regal de Oro - Evita la Multitarea (4:11)
1. Qué vamos a ver en Target y principales beneficios (3:30)

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